2006/6/3

新緑河津 　ストレス　ヒーリングの旅　通信

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
6月3日朝8時に新越谷を出発し、秋葉原の万世橋で、残りの参加者を乗せ、予定より1時間以上も早く到着し、2日間充実した健康づくりや温泉、そしてセミナーを体験していただきました。

★ストレスすっきり講座
　　保健師の加藤スタッフが河津に向かう車中で健康講座「ストレス　チェックと解消法」をお伝えいたしました。ご自身のストレス度をチェックし、それぞれに合った解消法をお伝えしました。適度なストレスは体や心の免疫力を高めます。問題はストレスをためないよう自分の為の時間をつくり、お風呂や好きな音楽、運動など自分に合ったひと時を過ごすことで、ますます若返りステキな自分を発見しますね。

★ 健車中での健康弁当
　今回は韓国料理の焼肉とナムル（野菜）のお弁当でしたがバスの中は朝からにんにくの香りが漂ってしまいました。栄養バランスはよかったのですが、お肉も少々硬くなり、次回は改善の必要あり、という結果でした。

★体の声を聞こう「体力測定」
　　参加者全員が「よかった」というアンケート結果でした。全体的に身長と体重のバランスを評価するＢＭＩはとても理想的でしたがウエストまわりが思ったより太めの方が多かったようです。今問題になっているメタボリックシンドローム（内臓脂肪）は高血圧、高脂血、高血糖が問題となり、男性８５ｃｍ・女性９０ｃｍ以上の方は注意しましょう。

★ ストレス・ヒーリングで心と体のストレッシセミナー
　今回は波動音楽をバックミュージックに使い、リラクゼーションとストレッチングを実施しました。体の６０％以上ある水分をきれいにするにはまず自分の意識を変えることが大事で、心地よい音楽や美しい風景の写真・感謝や愛を込めた水の結晶写真などは私達の心や体に元気な波動を与えてくれます。ストレッチとリラックスを交互に行いながら血液循環を高め、波動音楽を聞きながら免疫力を高める筋力アップも行いました。

★ 「つりばし荘」のお抹茶風呂を体験
離れのすばらしいロケーションとたっぷりのお抹茶を入れた 温泉にお肌ツルツル。
みなさま一段と若返ったと実感された ことと思います。

★ 夕食と交流会
つりばし荘の女将から健茶ご膳のレシピの説明などを聞いて ヘルシーでおいしい夕食を満喫しました。
特に黒米ごはんや そら豆豆腐などからだがとてもおいしく体が喜んでいる感じ でしたね。

★七滝ウォーキングセミナー
　２日目９時からウォーキングセミナーが行われ効果やフォーム、シューズの選び方などの説明をうけ、準備運動の後は２つのグループに分かれ初景台の滝グループは先に鉱石ミネラル温泉「嵐の湯」に釜滝グループは２キロのコースを歩いて７つの滝を満喫いたしました。

★嵐の湯
薬石が敷き詰められた上から源泉がまかれ発生するミスト状ミネラルパワーで大量の汗が噴出し、体の濁った水分である老廃物を排出します。薬石のパワーと源泉で免疫力を高める湯のない温泉は今回も大好評でした。また嵐の湯では地元の山菜そばがおいしかったと皆さん満足されました。また、ニューサマーオレンジをたくさんおみやげにいただき、すばらしいおもてなしに大感激でした。

※お知らせ
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